很多文化工作者，或者是做設計的年輕男女習慣於熬夜，有人是因為工作需要加班，有人幹脆就是“夜貓子”，喜歡夜生活。其實熬夜是一種非常不好的習慣，它會給你的身體帶來多種危害。
熬夜對人體的傷害不容忽視，這種發生在黑夜裏的傷害對人體健康的不良影響主要表現在以下幾個方麵。
1.使人體免疫力下降
經常熬夜，人體就常常處於疲勞不堪、精神萎靡的狀態，人體的免疫力自然就會下降。之後，感冒、胃腸疾病、過敏、自主性神經失調等不適就會不期而至。自主性神經失調的症狀直接表現在第二天早上上班的時候頭昏腦漲、注意力無法集中、偏頭痛。
2.導致胃腸道的多種疾病
經常熬夜加班的人容易感到饑餓，所以吃夜宵就成了“夜貓族”生命活力的來源，但是這很容易引發腸胃危機，而且還會導致胃癌、大腸癌的發病率增高。由於胃腸道黏膜的恢複大多是在夜間進行，所以如果經常在夜間進食，胃腸道就不能得到必要的休息，恢複工作也就不能夠很好地完成。其次，在夜間睡眠時，食物長時間停滯在胃腸道中，使胃液大量分泌，增加對胃腸道黏膜的刺激，久而久之，導致胃腸道黏膜的糜爛、潰瘍，胃腸道的抵抗力就會下降。如果食物中又含有致癌物質，如經常吃油炸、燒烤、煎製的食物等，易引發胃癌、大腸癌。
3.導致心髒病
醫學報告顯示，如果經常休息時間紊亂，人的生物鍾就會遭到破壞，這時人會產生焦慮，脾氣會變壞，同時像心髒這樣的器官是不會因為白天休息晚上就做出調整，因此若長期黑白顛倒，心髒病發生的風險就會大大增加。
4.引起肥胖
晚上九點之後進食為吃夜宵，夜間進食會導致人難以入睡。而且在隔日早晨會食欲不振，長期如此會造成營養不均、肥胖。