由於社會環境的影響和生活帶來的壓力，有很多年輕人都養成了種種不良的生活習慣和方式，盡管沒有造成重大的疾病，但不良生活方式卻使他們過早地出現老態。
生活方式對生命健康的影響是非常巨大的，好的生活方式可能會延緩衰老，給你的健康加分；而不良的生活方式就會加速你的衰老，損害你的健康。下麵就是幾種容易形成的不良生活方式，你不妨對照一下，有則改之，無則加勉。
1.不吃早餐
許多上班族習慣不吃早餐。不吃早餐會損傷腸胃，使人無法精力充沛地工作，而且還容易衰老。
2.飯後鬆腰帶
生活中我們可以看到，一些男士吃得太飽時，總習慣將腰帶放鬆一些，殊不知，這樣會使腹腔內的壓力下降，消化器官的活動和韌帶的負荷量增加，易引起胃下垂，還會促使腸蠕動增加，出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化係統疾病。
3.飯後吸煙
有一句話叫：“飯後一支煙，賽過活神仙。”其實飯後吸煙禍害無邊。醫學家研究表明，飯後吸一支煙中毒量大於平常吸10支煙的總和。因為飯後，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
4.很少喝水
有些人為了工作和少上衛生間而盡量少喝水，結果造成飲水不足，體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病，還會影響腎髒清除代謝的功能。所以在沒有心髒和腎髒疾患的前提下，我們要養成“未渴先飲”的習慣，每天飲水1000ml～1500ml，這樣有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗死等疾病的發生。加拿大著名的精神醫學博士阿·霍發就提出過“攝取水分不足將導致腦的老化”的學說。