【引子】
知天樂者，其生也天行，其死也物化。靜而與陰同德，動而與陽同波。故知天樂者，無天怨，無人非，無物累，無鬼責。故曰：“其動也天，其靜也地。一心定而正天下；其鬼不祟，其魂不疲，一心定而萬物服。”言以虛靜推於天地，通於萬物，此之謂天樂。天樂者，聖人之心，以畜天下也。
——《莊子·天運》通曉天樂的人，他活在世上順應自然地運動，他離開人世混同萬物而變化。平靜時跟陰氣同寧寂，運動時跟陽氣同波動。因此體察到天樂的人，不會受到天的抱怨，不會受到人的非難，不會受到外物的牽累，不會受到鬼神的責備。所以說：“運動時合乎自然的運行，靜止時猶如大地一樣寧寂，內心安定專一統馭天下；鬼魔不會作祟，神魂不會疲憊，內心專一安定萬物無不折服歸附。”這些話就是說把虛空寧靜推及到天地，通達於萬物，這就叫做天樂。所謂天樂，就是聖人的愛心，用以養育天下人。
【專訪】
古書雲：“靜屬陰，動屬陽。世上萬物，孤陰不生，獨陽不長，偏陰偏陽為之疾，一陰一陽謂之道。”即是說，動靜即是陰陽，陰陽即是動靜。靜以生陰，動以生陽，陰陽合德，動靜均衡，萬物才能生長發育。隻靜不動，或隻動不靜，都是一種病態；動靜合一，才是事物發展的自然規律。
“生命在於運動”雖早已為世人所熟知，但近年來國內外不少保健體育專家卻特別強調，一定要在運動前麵加上“適度”二字。
專家們指出，運動對健康的良好作用，隻有在適宜負荷下方能獲得。運動負荷過小，刺激不能引起肌體效能反應，達不到強身壯體的作用；運動負荷過大，肌體負荷超載，又會傷害身體。因此，適度運動是體育鍛煉的首要原則。
人們總以為，運動的強度越大，時間越長，對身體就越有好處，或者想什麽時候鍛煉就什麽時候鍛煉，其實這些觀點是不科學的。我們想告訴大家的是，為保證既鍛煉身體又不損害健康，鍛煉身體要掌握一個“度”，也叫做“適量”運動，因為運動量及運動強度太小，達不到鍛煉的目的。反之運動量和強度過大，就會損害身體，甚至造成意外，事與願違。所以，莊子主張動靜結合養生。