遠足是一種持久性的運動，可以有效地鍛煉心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以鍛煉孩子的毅力和耐力，增強自信心。
如果說旅遊強調的是人與社會的溝通，那麽遠足強調的則是人對自然的體驗，同時，遠足對於體質相對嬌弱的女孩子，還有增強體魄，鍛煉意誌的作用。小楠是遠近聞名的小明星，即將升入初中了，不但學習成績優秀，擔任了少先隊大隊委的工作，而且身體素質也很出眾，是學校田徑運動隊的隊員。可是熟悉她的人都知道三年前的情況可不是這樣，那時的小楠膽小、嬌氣、見識少、自信心差，又不愛運動，發燒感冒是常事，多次因為患肺炎住院。那麽，是什麽方法使得這麽個女孩子變化這麽大呢？小楠的媽媽會自豪地告訴您，是“遠足教子法”。三年前，小楠的媽媽為了提高小楠的身體素質，根據她體質弱的情況決定選擇活動量可以自行調節，而且技巧要求不高的遠足運動。每隔一段時間，就會帶著小楠走出家門，到郊區、鄉村去遠足。
郊外的莊稼地和各種昆蟲、各種奇花異草一下子就把小楠迷住了，她跟著媽媽順著鄉間的小路走了好幾裏路也不喊累。小臉兒紅撲撲的，興奮地問東問西。孩子的感覺器官比較靈敏，任何未見到的東西初次映入眼簾時，對於他們都是一種新的感受、新的刺激，奇妙的大自然是孩子學習的天然課堂，更是孩子成長的快樂園地。帶著孩子去遠足，到空曠的遠郊，麵對清新的田園山水，會感到心情舒暢，而且徒步旅行也鍛煉了身體。遠足不需要特別的技巧，也不用花費時間去學習，受傷的機會也很小，而且遠足並不是一種需要很大運動量的活動，參加者可根據自己的能力去調節步伐。還有，遠足是一種持久性的運動，所以可以有效地鍛煉心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以鍛煉一個人的毅力和耐力，增強孩子的自信心。