我們常說的五髒六腑，五髒分別是心、肝、脾、肺、腎，六腑分別是小腸、膽、胃、大腸、**和三焦。通過適當的穴位按摩和飲食調理，可以有效地改善身體內部的代謝和調節係統的運行，健康的好身體永遠都離不開這兩點的保健。
中醫認為，人體的各腳趾都與髒腑相通。在中醫的五行理論中認為，肺和大腸屬金，對應的是大腳趾；脾和胃屬土，對應二趾；心和小腸屬火，對應三趾；肝和膽屬木，對應四趾；腎和**屬水，對應的是五趾。要想保護五髒，最簡單的方法就是按照五行對照的方式對腳趾進行適當的按摩保健。
足部是遠離心髒的部位，這裏的血液循環普遍比較差，所以五髒上的疾病也最容易在循環比較差的地方率先表現出來。經常活動腳趾，可以使體內的氣血暢通，有利於平衡陰陽並具有扶正祛邪的作用，對身體有非常好的保健作用。
按摩腳趾的方法也很簡單，在平時的行走坐臥都可以去做。
1.用腳趾來抓鞋底，或者抓地，一次約五分鍾左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2到3次。鞋底或地麵的凹凸不平可以對腳趾形成非常好的刺激，等於是在對五髒進行按摩。
2.按捏腳趾，時間最好控製在15分鍾左右，睡前進行最為方便。
這兩種方法看似簡單，但對於長期坐在辦公室缺乏運動的白領一族來說非常實用，但最為重要的還是在於堅持。尤其是在寒冷的季節，血液循環本身就不暢，多對腳趾進行一些簡單的按摩，可以促進氣血運行。平時少坐車多走路，一樣可以起到很好的按摩作用。這是因為人在走路的時候身體有一半以上的重量要靠腳趾來掌控，走路本身就可以促進腳趾的血液循環和經絡運行，是最經濟有效的保健方式。
要保養身體，依舊離不開從吃入手。《黃帝內經·素問·宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”五味適度護五髒，五味偏嗜傷五髒。中醫在食療養生方麵，偏向於用五種不同的口味來保護五髒。