在中醫的養生調理理念中，有一種功法叫五氣六字訣，是用“呬、嗬、呼、噓、吹、嘻”六個字不同的發音和發音時所使用的不一樣的氣息和動作來調節五髒之氣，進而通過人自身的調節係統來實現保健的作用。齒喉舌的用力不同，以牽動不同的髒腑經絡氣血的運行，也是千百年來傳統中醫中秘法的所在。
預備式：兩腿分開站立與肩同寬，頭要與頸平直，以含胸挺背的方式站立，要求鬆腰鬆胯、雙膝微曲，以全身放鬆的狀態來做。
在開始之前，可以先學習如何進行腹式呼吸。注意是先呼後吸，呼氣的時候用氣去念所提到的字，同時注意提肛縮腎，把體重略微向腳後跟移動，腳後跟則要保持微微著地若即若離的狀態。
1.“噓”字功平肝氣。
讀“噓”字時要注意兩唇微合，能感覺到嘴角上有橫繃的力量，舌尖稍微向內縮，“噓”字從上下齒之間的微縫中慢慢吐出來。
吐字同時，用足大趾點地，兩隻手從小腹處緩緩升起，以手背相對的方式從脅肋至與肩平，兩臂張開向上左右分開，手心斜向上。眼睛內照自己的肝部形狀。等到氣息漸盡時，再屈臂從胸腹前緩緩下落，回到初始狀態。然後再做第二次，如此重複六次，進行調息。
“噓”字訣對治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目幹澀、頭眩目暈等症狀有很好的調節功效。
2.“嗬”字功補心氣。
讀“嗬”字的時候口型要保持半張的狀態，用舌尖頂住下齒，舌麵盡量保持下壓的狀態。
“嗬”字出時，依舊是足大趾輕輕點地，兩手掌心向裏從小腹升起，至胸部**之間時變掌心向外，由內向身體兩側推動手臂，手掌約處於與眼平齊的地方。氣盡，則反轉手心向麵側，經麵前和胸腹部位緩緩下落至初始狀態。此動作依舊重複六次，調息，準備下一個動作。