我們曾提到，養生要和時節以及氣溫相匹配。中醫養生最根本的一個原則是天人合一，就是根據自然的變化來調節自己的飲食和行走坐臥的習慣。典籍中記載：春三月，此謂發陳；夏三月，此謂蕃秀；秋三月，此謂容平；冬三月，此謂閉藏。中醫養生就是根據四季特點采取不同的滋補方案。
春季養生：重生發，疏肝氣，養陽防風。
春天是自然萬物生發的季節，人體也是一樣。此時人體中的氣血會經過肝氣的疏調而從內向外遊走，老人、小孩以及肝病患者因為自身的肝氣不足而特別容易出現春困的情況。此時可服用一些補養肝血的中藥，如生地、白芍、當歸、枸杞、柴胡、麥芽，可從根源上對身體的整體血脈進行調養。
中醫認為，肝主開竅，又藏血。春天是“紅眼病”的高發期，這是因為肝內血熱導致的病症。此時還要謹慎預防濕疹和牛皮癬的發生。
春季養生應遵循養陽防風的原則，要特別注意保證身體內的陽氣。中醫養生注重八“養”，分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。平時的飲食中可以選擇平和溫補的食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。而肝喜酸味，所以有“春日宜省酸增甘”的說法。早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除穀類製品外，還可選用糯米製品及黃豆、芝麻、花生、核桃等食物及時補充能量。
夏季養生：避過寒，冬病可夏治。
夏天陽熱已盛，萬物繁茂。中醫認為，這個時節也是人身體上的所有毛孔都大張開的時候，人體排泄的程度增加，以利於暑熱的排除。冬天常見的寒症，此時經過適當保養後也會經由循環係統逐漸排出體外。特別要提示，這時千萬不可過於貪圖涼快，使毛孔閉塞，汗液不暢，暑熱內閉不能外泄，輕則感冒不適，重則暑熱內迫心包，致神昏譫語，變症多端。因此在夏天，適當出汗是身體健康的征兆，長期處在空調屋內，會導致身體的排汗機製變得不敏感，就會患上以空調病為誘因的多種疾病。