煩惱是心智的沉溺。小小的煩惱，隻要一開頭，就會漸漸地變成比原來厲害無數倍的煩惱。一個人如果思慮過多，就會失去做人的樂趣。
人的煩惱，多是自己憑空虛構的
春花秋月，夏風冬雪，皆是人間勝景，令人賞心悅目，心曠神怡。然而我們總是不能欣賞當下擁有的美好，而是怨春悲秋，厭夏畏冬，或者是在夏天裏渴望冬日的白雪，而在冬日裏又向往夏天的麗日，永無順心遂意的時候。這是因為總有“閑事掛心頭”，糾纏於瑣碎的塵事，從而迷失了自我。隻要放下一切，欣賞四季獨具的情趣和韻味，用敏銳的心去感悟體會，不讓煩惱和成見梗住心頭，便隨時隨地可以體悟到“人間好時節”的佳境。
一個無名僧人，苦苦尋覓開悟之道卻一無所得。這天他路過酒樓，鞋帶散了。就在他整理鞋帶的時候，偶然聽到樓上歌女吟唱道：“你既無心我也休……”刹那之間恍然大悟。於是和尚自稱“歌樓和尚”。
“你既無心我也休”，在歌女唱來不過是失意戀人無奈的安慰：你既然對我沒有感情，我也就從此不再掛念。雖然唱者無心，但是無妨聽者有意。在求道多年未果的和尚聽來，“你既無心我也休”卻別有滋味。在他看來，所謂“你”意味著無可奈何的內心煩惱，看似洶湧澎湃，實際上卻是虛幻不實，根本就是“無心”。既然煩惱是虛幻，那麽何必尋找去除煩惱的方法呢？
隻要我們正在經曆生活，就免不了會有一些事情占據心間揮之不去，讓我們吃不下、睡不著，然而這些事情卻並沒有重要到讓我們非裝著不可的地步，隻是我們庸人自擾罷了。
有一位成功的商人，雖然已經身價千萬，但似乎從來不曾輕鬆過。
他下班回到家裏，剛剛踏入餐廳中。餐廳中的家具都是胡桃木做的，十分華麗，有一張大餐桌和六張椅子，但他根本沒去注意它們。他在餐桌前坐下來，但心情十分煩躁不安，於是他又站了起來，在房間裏走來走去。他心不在焉地敲敲桌麵，差點被椅子絆倒。