西寧藝博少年姬誌斌說：“上105計劃高效管理課程的第一課就是學習認知與目標設定，當時我就為自己製訂了一個目標：期末考試要爭做班級第一名。通過藝博老師對我現狀的分析，並且將我的目標進行分解，給出相應的學習策略，期中考試時我已經有了一定的轉變。因為在學習過程中根據藝博老師講的複習和總複習，歸納梳理錯題檔案和康奈爾筆記，學習不但節省了時間，而且效果也很好。期末考試前，我又針對歸納本和錯題檔案，結合康奈爾筆記係統地將知識梳理、複習了一遍，在這次期末考試中，我如願地考到了全班第一名！”
通過藝博少年姬誌斌的分享，我們明確了實現目標的三個要素：一是目標一定要寫出來。寫得越詳細，成就感就越強。
二是我的目標我做主。自己的目標應該自己定，隻有自己製定的目標才最適合自己，才能最大限度地享受成功。
三是目標執行時，要盡可能地按計劃如期完成。保證行動的實效，這樣就會感受到“自我價值”的實現。