對於一些知識應該學會並掌握，而沒有做到或者沒有完全做到，我們視之為“負債”。“負債”越多，表明知識的漏洞越大，彌補的必要性就越大。今天我們要建立對所學知識的“負債表”，讓自己時刻清楚地看到“負債”情況。明確自己的“負債”，就會時刻存在危機感，並想辦法給自己施加“壓力”，當人們從“壓力”中掙脫出來就會有“痛快”的感覺。沒有“壓”就不會產生“力”，如果不深切地體會“痛”，就不可能充分地享受“快”。
平時的學習中一定要用一個本子建立知識負債表，用來隨時記錄學習當中遇到的問題。一定要牢記：這個本子必須隨身攜帶，不論哪一科，隻要一遇到問題，就馬上記錄在知識負債表上。我們每天做大量的練習，自然會遇到問題，如果不馬上記錄下來，很可能這個問題還沒來得及解決，就會遇到新的問題，而把這個問題忘記了，最後的結果是把問題帶到了中考、高考的考場上。把這些問題記在知識負債表上並標上記號，經常翻閱，就能保證自己的每一個問題得到及時解決。如果沒有知識負債表，就很難做到這點。
知識負債表配合時間管理和錯題檔案一起使用，把遇到的問題根據其所屬科目、所在章節、問題名稱或內容填入該表。當問題解決後，就在“是否解決”一欄畫上“√”。