為了取得更好的成績，劉翔決定進行重大技術修正，從8步上欄改為7步上欄。其師父孫海平說，如果技術修正成功，劉翔的成績將提升0.05到0.1秒。
從訓練110米欄項目開始，劉翔就一直采用8步上欄技術。為何要改？劉翔在110米欄比賽項目中，後半程表現要比前半程強很多。在前半程上欄時，劉翔往往要比羅伯斯、奧利佛等人慢，因為劉翔是8步上欄，而羅伯斯、奧利弗等人是7步上欄，劉翔多跨了一步，慢就成必然。
從起跑到第一個欄間的8步改為7步，確實是對劉翔技術、能力、心理上的一次巨大挑戰，必將困難重重。8步改成7步的難度在於要克服原有習慣，解決啟動腿發力的順序問題。改為7步上欄後，他需要在起跑器上換腳，改為左腳在前，右腳在後，而改變習慣後，劉翔的感覺是：“縮短了一步，前7步力量會大很多，重心移動更快，對我來說是個很大的挑戰。”
8步上欄改為7步，12年以來一直采用的技術、形成的習慣並非不能改變。世界高手為了獲得更好的成績，都在積極尋求改變，我們還在等什麽？立刻行動、立刻改變，讓我們成為學習的贏家！