飯局宴請中，我們必須麵對許多選擇，但是記住，魚和熊掌不能兼得。在我們麵對紛繁的邀請時，要做出兩全的決定，這樣在交際生活中才會得心應手。
活躍於交際場合的女性，難免派對邀約不斷，在麵對各種各樣的邀約，其中有的值得你去參加，有的卻對你沒有什麽價值。對有價值的邀約，我們可以選擇接受，這樣雙方皆大歡喜。但是你出於各種原因，對一些邀請不能接受，又不好直說“不去”、“不參加”，怕傷害對方的自尊心。如何既能夠透露內心的真實想法，又不願表達得太直露，以免刺激對方，這就需要學會拒絕的藝術了。拒絕的方式不得當，不但會顯得你很沒禮貌，還會傷害邀請你的人。拒絕宴請邀約的技巧有以下幾個原則：
1.學會傾聽
耐心傾聽對方的邀請與要求。即使在對方述講中途就已經知道必須加以拒絕，也要聽人把話講完。既表達對其尊重，也可更加確切地了解其請求的主要含義。
2.理由明確
拒絕邀約時，必須講清拒絕的理由，真誠的並且符合邏輯的拒絕理由有助於維持原有的關係。
3.對事不對人
一定要讓對方知道你拒絕的是他的請求，而不是他本身。這時候就要注意自己的表達方式了，千萬不要讓對方產生誤會。
4.直接對話
千萬不可通過第三方加以拒絕，通過第三方拒絕，隻會顯示自己懦弱的心態，並且非常缺乏誠意。
5.真誠相待
把不得不拒絕的理由以誠懇的態度講明，直到對方了解你是無可奈何，這才是最成功的拒絕。
成功地拒絕他人的不實之請可以節省自己的時間與精力，還可以免除由不情願行為所帶來的心理壓力。關鍵在於：拒絕前必須將對方的利益放在考慮之內，才能做到兩全。委婉拒絕邀請可以采取以下幾種方法。