假設你在樓道裏和一個熟人擦肩而過，你和他打招呼，而對方卻沒有反應。對此，你會做何感想？
多數人會懷疑：“他是不是討厭我了？”或者心裏嘀咕：“難道最近我做了什麽傷害他感情的事了？”也會有人大怒：“理都不理我，沒禮貌的家夥！”
但是，請冷靜地想想，對方沒理你也許是因為那時他恰巧腦子裏在考慮什麽其他事情，沒有注意到你；或者太匆忙，發現你時已經走過了。可以這樣說，對方當時因為在某種負麵心理的驅使下沒有回答你的可能性很小。
事實是，我們對施加於自己的言行有時會毫無必要地賦予某些含義，然後過分地咀嚼和分析對方行動的含義。然而，隻要回過頭來看看自己你就會明白，人們的很多行為往往是下意識的，而你的咀嚼、分析，多數情況下會產生對對方不好的情緒，這種情緒會對你的人際關係造成傷害。你捕捉到的毫無根據的惡意，不但會左右你對對方的看法，而且還會影響自己的心情。
最近小敏總是覺得老公行為異常。有一天，她無意中翻看老公的電話號碼本，發現了一個女人的電話號碼，就追問丈夫那個女人是誰，老公說是一個女同事的電話。這事兒就放在了小敏的心上。後來，她幾次從老公的手機中查到雙方的聯係記錄，為此，小敏心裏愈發不踏實。是什麽事情讓他們同事之間隻能通過電話聯係，而不能當麵說清呢？小兩口於是為此鬧矛盾，小敏經常半夜睡不著就將老公叫醒要求他解釋這件事，老公煩不勝煩，覺得自己在小敏麵前沒有一點心靈空間，而且小敏對自己的不信任嚴重地傷害了自己的感情，原本和睦的家庭終日籠罩著戰爭的陰影。
像小敏這樣對愛人的猜疑，不少朋友都有過，有些朋友甚至喜歡捕風捉影，聽風就是雨，常常給自己樹一個假想敵，對方一有單獨外出的機會，或者電話什麽的，就懷疑是與情人約會、與情人通話，搞得雙方心裏都很緊張。我們希望愛人對自己堅貞，希望愛人對自己純真的心理是正確的，然而過分地看重這一原則，就會對愛人的言行很敏感，正如魯迅所說的那樣，“見一封信，疑心是情書；聞一聲笑，以為是懷春了；隻要男人來訪，就是情夫；為什麽上公園呢？總該是赴密約。”而現在呢？上網就是與情人聊天，打電話就是與情人聯絡感情；出外就是與網友約會，仿佛愛人的一切行動隻為了一個目標——尋找外遇。