在這個愛美的年代，女性們秉承著“要風度不要溫度”的原則，宮寒也就成了危害女性健康的“罪魁禍首”。
從陰陽的角度上說，女性屬陰，男性屬陽，陰性體質本就寒，再加上外寒的侵襲，隻會更寒。隻有陰陽平衡，人體才能健康、有活力，因此，女性朋友們應當采取一些溫熱之法驅走自己陰性體質所帶來的寒氣，進而少生病、不生病，寒冷對於女性朋友來說無異於雪上加霜。
那麽怎麽判斷自己是否受寒了呢？
首先看鼻子，受寒之後鼻子會流鼻涕，流清鼻涕說明風寒襲肺，因為肺主衛氣，衛氣即身體中的第一條屏障，皮膚為抵禦外邪的第一道防線，流鼻涕，說明肺之衛氣在和外邪抗戰，通過流清鼻涕的方式告訴你。
可能有的女性朋友會說：小小的感冒我怎麽會放在心上，扛兩天就過去，誰知到最後不僅沒扛過去，反而使得寒氣襲入腸胃。那怎麽斷定它是否襲入腸胃呢？看舌苔上是否有水汽。具體做法：喝一口水，然後對著鏡子看看自己的舌苔上是不是冒著濕濕的水汽，此即為中醫上提到的水滑苔，為寒入腸胃所致。此外，還可以通過其他症狀判斷寒氣是否襲入腸胃，如腹痛、大便稀等。
最後，寒會入侵髒腑，損害筋骨和經脈，寒入心經的時候會引發心悸，入侵經絡會引發痹症。寒會讓女性痛經，專攻女性陰氣最重的衝任二脈、胞宮。寒氣會讓胞宮子宮壁**，進而誘發疼痛，此即為痛經。寒會讓胞宮之中的血液凝結成塊，變成暗紫色，加重行經疼痛、月經失調。因此，判斷寒是否侵入髒腑並不困難，看你的經色和腹痛就可以了。有的女性痛經的同時會覺得小腹發冷，用暖水袋暖幾分鍾疼痛即可緩解，此即為女性陰性體質寒證通過溫熱治療。
女性朋友們可以喝些薑湯，具體做法：將生薑切成細末，放到火上煮3分鍾左右，調入紅糖，能夠治療著涼所致的痛經、腹瀉，驅走體內寒氣。