每天早晨起床、晚上睡覺之前我們都會刷牙，吃過飯後還要漱口，這些也是口腔保健的要點，將牙齒中殘留的食物漱出去，防止其腐敗危害牙齒健康。
如今，牙齒的清潔衛生並不是什麽難題，不過這些都是外在的牙齒健康，想要讓牙齒由內而外健康僅僅做表麵清潔是不夠的。
孫思邈的《枕上記》中提到：“撞動景陽鍾，叩齒三十六。”這裏的景陽鍾即“後腦勺”，“叩齒”就是輕輕叩擊上下牙。實際上，這是個簡單的手抱頭動作，雙手手掌心蓋在兩個耳朵上麵，左右兩手手指放到後腦勺，堵住雙耳，在自己的頭上建個“人造鍾”，抱頭時，就好像自己在個大鍾裏麵一樣，不受外界影響，之後用手指輕輕敲擊後腦，如同外麵有人在撞這個鍾一般，敲一下，叩一次，每天早上起床和晚上睡覺以前分別做36次。
敲鍾即敲腦，可以健腦，讓人振奮，耳聰目明，神清氣爽，工作一天之後，睡一晚上的覺，人腦就需要敲敲振振，促進其有序運轉，讓它變得活力十足。
“齒為骨之餘”，而“腎主骨生髓”，人到老年時，腎氣衰弱，牙齒就會脫落，因此，叩齒能夠堅骨補腎。上頜牙齒為胃經脈絡，下頜牙齒為大腸經脈，因此，叩齒即可刺激、通調胃經，提升胃腸功能，助消化，促進大腸蠕動，調節便秘，排毒養顏。叩擊牙齒時，預防齲齒的同時還可鍛煉麵部肌肉，讓緊繃的肌肉放鬆下來，有美容之功。
記得有一次，一位女患者來到診所，她是個好吃的女孩兒，今年大三，整個暑假窩在家裏看韓劇，抱著一大堆零食、一杯杯甜飲過活，可臨開學時牙齦卻發炎了。照鏡子的時候發現自己的牙齒上生出一些黃色牙菌斑，而且我還發現她有輕度牙齦萎縮。她告訴我，自己已經有兩顆牙因為齲齒而報廢。