女人過了20歲之後，皮膚易生皺紋，膚色也從原來的潤澤逐漸變得灰暗、沒有光澤，彈性也比以前差了不少，逐漸顯現出衰老特征。這些症狀困擾著年輕的女性，豈不知這是體內水分流失所致，女人應當將補水當成一生的功課，每天重視補水的過程。
《千金方》之中提到，“肺外合皮毛”，這句話的意思就是說，肌膚的潤澤、水感、晶瑩均以潤肺為本，潤肺最佳的方法就是補水。
每個女人都和水有著密切的關係，希望成為美人的女人更不能忽視水的作用。水為大自然賦予人類最佳的營養素、美容品，每個人每天的進水量要達到1800毫升，才可維持機體水平衡。人體中大概有20%藏於皮膚內。有測定顯示，皮膚含水量為自身重量的70%，因此皮膚被譽為“人體水庫”。
油性肌膚的女性通常將控油放在首位，可卻忽視了補水，實際上，80%的油性肌膚都存在缺水現象，主要為旺盛的油脂分泌讓你忽視掉缺水的事實，麵部未能及時補水而致。因此，控油時補水是必需的。
那麽應該如何補水呢？下麵就來介紹一下具體的補水方法。
一、多喝溫開水、湯
平時多喝溫開水和湯類能讓肌膚充分吸收水分，進而保持肌膚潤澤，常用溫涼水潔麵可促進肌膚吸收水分。保持每天8～10杯的飲水量，千萬不能等到口渴時才喝水，應當細水長流。
二、潤膚過程不可少
洗完臉後，先用爽膚水，之後用潤膚乳，這樣不但能補充水分，還可滋潤肌膚，進而保護皮膚。
三、多吃角質食物
可以吃豬皮、豬蹄、銀耳等角質含量豐富的食物，既可滋潤肌膚，又可亮澤頭發。
四、潤膚麵膜
1.雪梨杏仁麵膜：取2茶匙雪梨汁、1茶匙杏仁粉，1茶匙蜜糖，將上述材料混合攪拌成糊狀，取一塊臉大小的紗布浸泡其中，敷臉30分鍾，取下，清洗幹淨，之後用按摩油按摩臉15分鍾。此麵膜有活血保濕之功。