這本小書，是從我抑鬱症病愈後所寫全部相關文章中精選而成。
抑鬱症是一個醫學難題。作為業外人士，觸碰這樣高度專業的領域，是很冒險的。但我仍然願意以最大的熱忱和勇氣，記錄下我的思考和實踐，奉獻給讀者們。
三年前，沒有任何預兆，抑鬱症不知不覺襲來（準確地說，我的診斷應該是“雙相情感障礙抑鬱發作”，為了行文方便，簡稱“抑鬱症”）。當時，我自己及身邊，沒有一個人了解抑鬱症。完全不同於其他疾病的詭異體驗，瞬間擊倒了我。被疾病裹挾著，我度過了長達半年的病程。
那是一段黑暗的歲月。是無知而非疾病，構成了對生命的巨大恐懼。從病愈那一刻起，出於對疾病的好奇，也出於責任心，我開始研究抑鬱症，想搞清楚折磨了我半年之久的怪病到底是怎麽回事；並要把我的心得告知同病者，讓他們少走彎路。
我清楚地記得，第一篇文章寫於2012年8月28日。此前一天，治療突然見效。如同一陣狂風，吹散了濃密的烏雲；幾乎沒有任何過渡，我豁然而愈。體力、活力、思考功能、寫作功能，在瞬間全部恢複。當晚，懷著難以言喻的喜悅，我以《地獄歸來》為題，簡略地記載了這個過程。
回過頭看，我對於抑鬱症的學習，是不符合科班程序的。我是“急用先學”，首先想搞清楚，治療為何會突然見效，於是把用過的11種藥，它們的化學結構、適應症、不良反應、毒理藥理，挨個研究了一遍；由此延伸到抑鬱症的病理知識；同時閱讀大量病例，增加感性認識。
再後來，當零散習得的知識斷片逐漸交匯，構成一張“網絡”後，我找來大專院校的精神科教材，係統學習了一遍；有一段時間，我甚至利用雙休日，到安定醫院薑濤醫生的診室，旁聽他給病人看病，獲取實際經驗。