1.中小學生既處於長知識的關鍵期，又處於長身體的關鍵期，“兩手抓，兩手都要硬。”否則到了十八九歲，身體的骨骼、肌肉、肺活量、五髒六腑的機能基本定型了，鍛煉就難以收到理想效果。
2.孩子如果偶爾在身體不佳狀態下堅持學習，說明學習能力強。但是如果經常在身體不佳的狀態下學習，就會降低大腦清晰度、學習強度、記憶效果，容易鑽牛角尖，考試時容易緊張、反應遲鈍。
3.從健腦效果看，跳繩對全身經絡都有刺激，堪稱中小學生提高思維能力和考試分數的最佳運動方式。跳繩時，大腦處於高度興奮狀態。經常進行這種鍛煉，非常有助於增強腦神經細胞活力。
4.在大考前的複習中，尤其要讓孩子注重體育鍛煉，否則可能會因為緊張過度而發生呼吸性堿中毒，主要表現為大口呼吸，然後出現肌肉僵硬、手腳**、頭暈、胸悶等症狀。這時可以不去醫院，而是讓孩子平臥、休息，用硬紙做成喇叭狀罩在口鼻部，使得呼出的二氧化碳部分回吸。一兩個小時後即可緩解，不會留下任何後遺症。