學習狀態的核心是大腦清晰度。提高大腦清晰度的主要措施包括心態、身體、學習3個方麵。這就是說，通過體育鍛煉提高身體素質，是其中很重要的一個方麵。
正確看待體育鍛煉與考試分數之間的關係，主要把握以下幾點：
體育鍛煉對提高考試分數的作用是實實在在的，有人甚至已經把它總結為一種實實在在的學習方法，專門用於提高學習成績的實踐了。
在這方麵，主要關注以下兩點：
體育鍛煉為什麽會提高考試分數
體育鍛煉促進考試分數的提高，主要是通過益智健腦實現的。
這主要表現在：
①大腦活動所需能量主要來源於糖。當100毫升人體血液中血糖達120毫克時，腦功能活動才能正常進行；下降到50～100毫克時就會出現疲乏、思維遲鈍、學習效率下降。孩子通過體育鍛煉，食欲增加了、消化功能提高了，有助於食物中的澱粉轉化為葡萄糖，源源不斷地提供給腦神經細胞使用。
②經常參加體育鍛煉的人，心腦血管更具有彈性、血液循環更加通暢，血液循環量比常人要高出2倍。這時候大腦組織能夠獲得更充足的氧氣和營養物質，活動更自如、思維更敏捷。
③大腦神經連續工作2小時後，需要停下來休息至少20分鍾才能消除疲勞；而在適量的體育鍛煉下，隻需5分鍾就能完成這個過程。這表明，體育鍛煉能夠緩解大腦緊張狀態、提高學習效率。
④體育鍛煉能夠使大腦釋放一些有益的生化物質（如內啡肽等），這些物質對促進人的思維和智力大有幫助。
⑤體育鍛煉能夠改善孩子的不良情緒，使人精神愉快。
⑥體育鍛煉能夠有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁、憂鬱症，間接治療思維和反應遲鈍、注意力減退，堪稱“神經安定劑”。