體育鍛煉：通過各項體育運動健壯身體、恢複健康。
各種高強運動有助於明顯提高大腦清晰度，從根本上提高身體狀態，化解長時間學習產生的不良心態和不良身體狀態。中小學生每天必須至少鍛煉1小時，才能保證一天的高強度、長時間學習。
隨著學習強度、學習壓力的加大，體育鍛煉的時間和強度也應隨之增加。如果因為複習階段時間緊迫而停止鍛煉，很容易導致失眠、頭痛、頭腦發木、身體疲軟等不良狀態，最終影響考試分數。
英國科學家對11、12歲的中小學生調查研究發現，隻要每星期散步3次以上、每次半小時，就能對提高學習能力、注意力、抽象推理能力起作用。這些孩子的考試成績高於平均分，而且在男孩身上表現得更為明顯。