休息與工作的關係，正如眼簾與眼睛的關係一般。
——(印度)泰戈爾
美國汽車大王福特曾說過：“隻知工作而不知休息的人，有如沒有刹車的汽車，極為危險；而不知工作的人，則和沒有引擎的汽車一樣，沒有絲毫用處。”印度詩人泰戈爾也說：“休息與工作的關係，正如眼簾與眼睛的關係一般。”他們都在提醒我們，不會休息的人，不僅是對自己的虐待，也於工作無益。
工作累了，適當的休息可以使你的大腦恢複活力。一個人要懂得給自己預留休整的時間。如果你一刻不停，做完一件事又做一件事，剛完成一項任務又擔負起另一項職責，這就會使你長期處於緊張狀態，導致種種問題。
在你生命的每個階段，你都需要讓自己受到保護、得到緩衝，不要承受過大的壓力。即使你所經曆的是快樂的事情，你也需要適當休息，因為幸福也是需要時間來品味的。
我們的工作與休閑生活應該搭配得當，不能忙時累個半死，閑時又閑得讓人受不了。可以隔三差五地安排一個小節目，比如雨中散步、周末郊遊，等等。適時地忙裏偷閑，可以讓人適時從煩躁、疲憊中及時擺脫，為了更好地工作積蓄精力。
最能夠發揮效力的休息是主動休息。一名高效能的工作者應當學會“積極的休息”，因為這是維持高效率工作的重要條件。所謂“積極的休息”，是因為這種休息有別於單純的歇息，是為了保持工作效率而進行的休息。既稱為“積極的”，這種休息必須在短時間內達到最大的效果。一般而言，辦公室的工作會使人感到疲勞，大都是因為長時間保持同一姿勢，使得血液循環不良，導致筋肉疲憊。所以，如果你一直保持著前屈姿勢，那麽在休息的時候可以做一些反方向的動作，使原本受壓迫部位的血液得以暢通、使用過度的筋肉得以舒展。