（[美]黛比·福特著，嚴冬冬譯，北京聯合出版公司2018年版，13萬字）
△共10章：[1]物質世界與內心世界；[2]追逐心靈的陰影；[3]心中的世界；[4]找回真實的自我；[5]認識陰影，認識自我；[6]這就是我；[7]聆聽內心深處的聲音；[8]重新詮釋自我；[9]心靈的光芒；[10]充實人生。
〇要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。榮格曾說：“幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影。”心靈的陰影包括了許多層麵：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、醜陋、輕浮、脆弱、報複心、控製欲……總之，那些存在於我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質，全都屬於陰影的範疇。
〇隻要是人，就不會完美。
〇當你伸出食指指著別人的時候，你的中指、無名指和小指都指著自己。不要忘了這一點。
〇歌德曾說：“人能夠想到，能夠相信的，一定是能夠實現的。”
〇不要成為偽裝大師。有些人表麵上無比堅強，內心卻非常敏感；有些人表麵上風趣幽默，內心卻非常悲觀；有些人表麵上和和氣氣，內心卻非常暴躁；有些人表麵上聰明伶俐，內心卻總覺得自己非常愚蠢。
〇積極特質：遠見、勇敢、誠實、優雅、成功。領袖氣質：虔誠、創造力、影響力。消極特質：變態、可怕、仇恨、殺人凶手、種族歧視、邪惡、自負、不懂裝懂、暴躁。
〇“一切生命要麽生長，要麽衰亡。”我們需要從每一次人生經曆中得到收獲，然後再翻開人生新的篇章。當我們能夠接納自己的所有特質時，就可以自由選擇人生的軌跡。
〇要預測一個人的未來，通常隻要了解他的過去就可以了。
〇“聰明人把經曆當成老師，傻瓜把經曆當成敵人。”
〇每一滴眼淚都是靈魂之旅。
〇要學會接納和擁抱自己身上的消極特質，發掘這些消極特質的積極內涵，讓內心世界複歸於平衡狀態。正如喬布拉所言：“隻有在這種寧靜中，我們才能聆聽內心深處傳來的聲音，那是我們至高的智慧。”