（[美]尼爾·菲奧裏著，張心琴譯，東方出版社2013年版，11.4萬字）
△共9章：為何拖拉；拖拉是如何進行的；怎樣進行自我對話；無憂休閑，高質量工作；克服行動的障礙；逆向日程表；心流（噴發狀態）；對進展進行微調；和拖拉者一起生活。
〇成功的高效者們保守得最嚴的一個秘密是：他們有能力放棄那些在近期不可能實現或開始著手去實現的目標。
〇拖拉，是一種處理由啟動或完成任何任務、決策所引起的焦慮的機製。
〇“努力工作，努力玩耍。”
〇阻礙行動、導致拖拉的三大障礙，分別是對某一項任務無法做、做不成功與完不成的恐懼。
〇應對任何大型項目都需要對它的“長、寬、高”，有一個整體的把握，這樣你才能計劃采取什麽方向、從何時何地著手開始工作。
〇創造所產生的快樂是世界上最偉大的快樂。
〇放鬆：讓過去消失，讓未來消失，集中於當前。
〇塞繆·約翰遜：“偉大的工作，是用恒心而非蠻幹來完成的。”
〇雜念至少存在5種類型：[1]強烈的情緒；[2]危險的警示；[3]想著“要做的事情”；[4]逃避現實的幻想；[5]模糊的創意。
（2017年12月5日下午閱畢）