現代社會，人們都承受著來自各方麵的壓力。因此，學會減壓，學會積蓄活力，讓自己保持良好的工作與生活狀態，成為我們必須麵臨的問題。卡耐基認為，隻有懂得放鬆自己，注意休息，告別疲勞，適時宣泄情緒。才能獲得幸福，取得成功。
培養良好的工作習慣
一個人隻有養成良好的工作習慣，才能行事有序，做成大事。
——戴爾·卡耐基
好的生活習慣是身體健康的保證，而好的工作習慣則是事業成功的保障。好習慣是你成功路上的向導，壞習慣則是你的絆腳石。一個想成功的人必須客觀地認識到個人習慣的力量是強大的。審視你自己，培養好習慣，摒棄壞習慣。充分發揮習慣的巨大威力，讓好習慣為你打開成功之門。
卡耐基說：因為我們做一件不願意不高興的工作，身體的各部分，都感到不安和無聊。反過來說，如果對於這種工作有興趣、愉快，工作效率不但高，身心也感覺到十分舒適。因不適宜的勞動，使身心憂鬱而患成的病症。
H·P·霍華擔任美國鋼鐵公司董事長的時候，開起董事會總要花很長的時間，會議要討論很多問題，但有結果的卻很少。霍華覺得這是一個很不好的習慣：不能集中精力解決一個問題，結果隻能是什麽問題都解決不了。後來，霍華先生說服了董事會，每次開會隻討論—個問題，然後作出結論，不耽擱、不拖延。改變的效果驚人得好，所有的陳年舊賬都了結了。
良好的工作習慣能極大地提高工作效率，能替你早日敲開成功的大門；而壞的工作習慣則常常拖後腿，阻礙你前進的步伐。千萬不要以為習慣是無足輕重的事情，它的力量十分強大，往往是成功與失敗的分野。
那麽，好習慣與壞習慣的判斷標準是什麽呢？其實，好習慣與壞習慣沒有絕對的分界線。就以小心謹慎來說吧，這的確是個好習慣。它會讓你在作決定之前做充分的調研工作，直到你有十足的把握。如此，你方能穩穩妥妥地發展事業。但不要忘了，如果你過分小心謹慎，也往往會錯失良機。商場如戰場，你通常沒有那麽多時間去深思熟慮。這時，你就要敢於冒風險，去為自己賭一個燦爛的未來。不僅商場，生命也是如此。所以，即使是好習慣也有一個度的問題，也有隨機應變的必要。