隻要你能夠平和而正確得看待自己，用眼睛望著對方並且說話的聲音大一點，好讓對方注意到你。當然這就像改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子更舒服些。此時你不妨先將一切擔心往好的方麵想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發現自己變成了另外一個人。一般人總認為是有了勇氣才去行動，恰恰相反的是，害羞的人卻是有了實際行動的鼓勵才會有勇氣。心動不如行動，隻要去做，你就會變得越來越自信。
你可以這樣想：40%的人都有害羞心理，害羞不能成為一生的負擔。
如果有人請你參加聚會，你有些害羞，不敢去，你可以這樣自我鼓勵：40%的人都有害羞心理，害羞不能成為一生的負擔。心理學家認為，害羞的人可以嚐試著融入一個新的社交環境，逐漸克服害羞心理。
伯納德·卡爾杜奇是印地安那大學東南分校害羞研究中心的教授，專門研究害羞心理的他，在青少年時期居然非常害羞，他說：“那時候我有很多朋友，但從未有過約會的經曆。其實，害羞完全可以克服。這是因為害羞心理的形成需要一種自我感覺，而這種感覺要在出生後18個月才會出現，表現為過度忸怩、低估自己、不自信等，就好像隨時都有一麵鏡子在他們麵前。”
基因似乎也是害羞的原因之一。在新生兒中，有15%天生具有一種“抑製性性格”，也就是說，對於新事物，或者新體驗，他們在作出反應時會有一種壓力感。比如，氣球的爆炸聲就可能讓他們感到害怕。
美國韋爾茲利大學麻省分校的心理學家喬納森奇克說：“如果一對雙胞胎兄弟中的一個有害羞心理，另一個可能也有。不過，這並不意味著是否害羞由遺傳因素決定，或者說害羞不可克服。隻是有些人可能比其他更容易感到害羞而已。”