用理智來控製你的情緒
隻要你是個職場中人，會遇到很多的人和事，事事順心是很難的，如難免會和上司或下屬等等發生矛盾。隻要你還沒想調離或辭職，就不可陷入僵局。要理智地控製自己的情緒，同時既要表達意見，又要為自己留有回旋的餘地。不要見人就發泄情緒，要做自己情緒的主人，保持平和的心境，與同事友好相處，是我們職場中人都應引起重視的問題。
那麽，我們職場中人怎樣才能增強自製能力，用理智的“閘門”控製住情緒的“洪水”呢?這需要我們加強心理品質修養。
1、用理智控製你的情緒
如果你怒氣衝衝地找上司或什麽人表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈，也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時一股腦兒地抖摟出來，而應該就事論事地談問題。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。
增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的後果，認真對待，慎重處理。當想與人爭吵時，也可反複提醒自己：“千萬別發怒，要冷靜。”這樣，就可以遏製情緒衝動，避免不良後果。
2、注意抱怨的場合
美國的羅賓森教授曾說：“人有時會很自然地改變自己的看法，但是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，更加固執己見，甚至會全心全意地去維護自己的看法。不是那種看法本身多麽珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。”發泄情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋餘地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護別人的尊嚴，不至於使別人陷入被動和難堪。