我們的生活一天一天地變得富裕起來，可很多人卻感覺快樂並沒有隨著增加，相反，煩惱卻越來越多：升職、加薪、婚姻、健康、環境……總有無休無止的煩惱。這到底是怎麽了？是快樂本身消失了嗎？我們如何才能改變這一切？
現代社會，生活節奏快，競爭激烈，工作學習壓力大，很多人時常感覺很累、很疲憊。那麽，作為萬物之靈的我們該如何調節不良情緒、打開心靈之窗；怎樣激勵自己、怎樣打掃心靈的“灰塵”,用一種超然的生活智慧照亮心靈、獲得快樂生活、贏得美好人生呢？
本書以快樂為主體，為讀者奉獻了使心理更健康的技巧，通過這種技巧的學習，相信讀者會在忙碌的工作和生活中，時刻與快樂為伴，時刻與幸福同在。
法國作家大仲馬說：“人生是一串用無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。”一個人如果能樂觀地對待不如意的事，自然會煩惱自消，愁腸自解。
每個人的成長道路上，都不可避免地會遇到挫折失敗，許多人在為自已的命運哭泣，這使得許多人的不快樂成為了一種習慣，因此，無論挫折失敗，我們都可以很快樂地應對生活中的每一天，而人也可以很快樂地生活下去。
孔子說，學而時習之，不亦悅乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？知之者不如好之者，好之者不如樂之者……。
快樂因人而異：有錢就是快樂；有愛才是快樂；有權就是快樂；健康長壽才是快樂；無憂無慮就是快樂；家庭和睦才是快樂。不同的時間對快樂的定義也不一樣，比如：你和你的另一半出去玩時，你會認為和她（他）在一起是快樂；你一個人安靜地聽音樂，也許這就是你認為的快樂；偶爾坐在馬路邊看人來人往也是快樂的；有時什麽也不幹，靜靜地躺著也是一種快樂。