在我們周圍，總有這樣一些人：無論身處怎樣的逆境，他們都會樂觀、積極地去麵對。他們快樂地生活，快樂地工作，並向周圍的人傳遞著他們的快樂。我們羨慕這樣的人，卻又總是不自覺地自怨自艾。人生在世，實在有太多不快樂的理由：理想與現實之間的巨大落差，個人與社會、事業與家庭之間難以調和的矛盾以及人生的諸多不確定因素……所有這些都讓我們整日憂心忡忡，難得開懷一笑。尤其是在工作、生活中遭遇嚴重危機的時候，就極易產生消極的念頭。如果不及時疏導，久而久之，就可能引發各種心理疾病。現實生活中，人們都希望擁有一顆平和、快樂的心，卻總是不得其法。
小方法73：放鬆你的身心
在生活節奏越來越快的社會中，備感壓力的現代人都渴望在繁忙的工作之餘將自己的身心放鬆、再放鬆，而事實上卻沒有多少人能夠如願以償，大多數人依然為生活和工作所累，終日奔波，困惑不已。
在非洲有個叫“撒拉”的小鎮，那裏既沒有秀美的山河，也沒有遺留的名勝。隻因為一片獨特的墓地而聞名遐邇。在這個小鎮上住著一個叫布基的老人，他因為許多目標在生前都沒能實現，終日忙碌鬱悶煩惱，一生都過的很不快樂。直到謝世前，他才終於明白了自己其實並不比別人缺少什麽，隻是缺少了快樂。他希望世界上的人不要像他那樣。就讓兒子在他墓碑上刻下了這樣的文字：我是一個本應該快樂的人，雖然我的一生也遇到過許多麻煩，但現在看來這一切都不重要。而我卻因為這些並不重要的原因而一生不快，我是多麽傻啊！我希望活著的人不要像我這樣，不要總是讓自己處於自尋煩惱的不快樂之中，要把人生舒展開來生活。
有一首歌唱道：“放輕鬆，其實每個人都會心痛……灑脫不會永遠出現在你的天空-…·一放輕鬆，放輕鬆-…·-”也許很多人都聽過這首旋律輕鬆的歌曲，但是若被問及“放輕鬆的意義何在”和“怎樣放輕鬆”時，卻很少有人能夠輕輕鬆鬆地說明其中的道理。