善待自己最好的方法就是寬恕別人，一個淡定的人是懂得寬恕別人過錯的人。淡定的人總是敞開胸懷，不計前嫌，放下恩怨，與人和氣相處，然後把心思集中在自己所要做的大事上。
生氣不如爭氣，何必自己氣自己
俗話說，生氣不如爭氣，對自己好一點，何必自己氣自己呢？多生氣不如多長誌氣。
人生在世，很難事事順心，所以，生氣總是難免的。不過，偶爾生點氣，氣消之後很快恢複常態，對健康並沒有大的妨礙。但是一個人如果經常生閑氣、悶氣、怨氣，對身體健康的危害就大了。
悶氣對身心健康的影響是最大的。那什麽是悶氣呢？悶氣就是不發出來而強憋在心裏的氣。研究證明，這種氣對身體的危害極大。生氣對健康的危害程度主要取決於氣的強度和持續時間的長短。悶氣憋在心裏，不向外發泄，一般持續的時間都比較長。這種“氣”壓在心頭久久不散，就會導致食不甘味，睡不坦然，機體的抗病能力也就隨之下降了。這對健康是極為有害的。
我們應該明白，氣憋在心裏，一般都是越憋越重，越重越憋，於是就達到了人體難以承受的程度。如果在這個時候再驟然發泄，就會如同山洪暴發，這就是我們常說的大發雷霆，也就是盛怒。盛怒對身心造成的傷害是無法估量的。
值得一提的是，兩個最親或關係最密切的人同時相互生悶氣，這是最可怕的。他們誰也不服輸，誰也不先開口，這對他們的身心健康和相互的關係所造成的嚴重損害，是令人難以想象的。比如夫妻之間經常生悶氣，不僅身心健康受到損害，夫妻關係也會日益緊張，隔閡加深，相互感情受到傷害，甚至會招致嚴重的後果。
那麽哪些人好生悶氣呢？調查表明，性格內向或孤僻的人以及平時很少與人交際、朋友甚少、不願意與親友同事談心的人，都是比較好生悶氣的。這種人更應該重視克服自己性格、修養上的弱點。當然，改變性格雖不是一件容易的事，但是也不是絕對辦不到的。我們應該多參加一些有益於身心健康的社會活動，走出狹小的天地，多結交一些朋友，培養一兩項業餘愛好，經常參加文娛和體育活動，這些活動都可以逐步優化自己的性格，開闊自己的心胸。特別是要逐步養成與熟人、朋友、同事談心、聊天的習慣，心裏有不痛快的東西就及時向外宣泄。