有人說，真正的“學霸”不一定是那個學習時間最久的人，但一定是學習時狀態最專注的人。
雖然比起一些“大神”我還是有差距，但我的確認為，在係統的長期學習中，“專注力”是非常重要的一項能力。
提升專注力的前提，是清晰而明確的行動目標。
對於我而言，父母不在身邊，又身在異國，麵臨的挑戰和困難數不勝數。但幸運的是，從9歲到18歲的那10年，是我目標最清晰也最堅定的10年。因為在長期的學習中，所有學習的最終指向都是圍繞“進入牛津大學”這個目標來進行的。
一方麵，我需要在學業上全力以赴；另一方麵，我需要在樂器、運動和業餘愛好中提升綜合素質。
野心很大，事情很多，時間有限。當長期、高效的專注力成為完成目標的關鍵，考驗的就不隻是認真專注的態度，而是如何持續專注的方法。在此後的學習和工作中，我經常會遇到時間緊迫的問題，那幾年的學習，從兩個方麵幫我練就了保持專注的能力。
第一，管理自我的精神狀態。
高壓之下，專注學習的基礎是一個可以良性循環的精神狀態，畢竟“狀態→效率→效果→狀態”形成了我們行動的完整鏈路。
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狀態、效率、效果循環圖
狀態取決於生活的節奏和心態
效率取決於學習方法，但需要好的狀態來配合
以上兩者結合，就會有出色的效果
複習雖然會有快感時刻，但更多的時候是乏味和重複的。這種日複一日、無止境的準備工作很容易讓人失去動力，降低學習效率。因此，每天給自己製造正向的獎勵（休息時間）是必要的。請注意“正向”二字，這裏指的是全方位、可持續性的狀態。當獎勵時間結束後，休息過後的大腦可以重新開始。因此，我並不建議通過看劇和打遊戲來完成休息，因為在結束看劇和遊戲後，人的大腦並沒有得到充分休息，依舊處於亢奮狀態，這讓人很難全身心投入到之後的學習中。