我們還小的時候，就聽過這樣一首兒歌：“丟了一個釘子，壞了一個蹄鐵；壞了一個蹄鐵，折了一匹戰馬；折了一匹戰馬，傷了一位將軍；傷了一位將軍，輸了一場戰鬥；輸了一場戰鬥，亡了一個國家。”對於拖延者說來，這首歌應該非常合適。拖延不是什麽大事，甚至身邊人也願意去理解，但久而久之，它對我們的危害就沒辦法彌補。所以，對於拖延這種會讓人上癮的習慣，我們應該改變它，戰勝它。
我們都很清楚，一旦自己陷入拖延的陷阱，就很難自拔，因為每次努力的擺脫都會讓我們感到痛苦。可是，這種擺脫的痛苦卻遠比最終無法改變的永久損失要劃算的多。《戰勝拖拉》的作者尼爾·菲奧裏曾說我們真正的痛苦，來自於因耽誤而產生的持續焦慮，來自於因最後時刻所完成項目質量之低劣而產生的負罪感，還來自於因為失去人生中許多機會而產生的深深的悔恨。所以，相比這悔恨，我們還有多少痛苦不能承受呢？
我有一個妹妹，叫小南。她大學畢業沒多久，現在是個上班族。因為從小到大一直生活在家裏，從來沒做過飯。所以，自理能力很差。現在她上班了，平時自己還是不怎麽做飯，家裏儲存了很多零食，以備不時之需。這天是周六，她收拾櫥櫃的時候發現以前買的東西都放壞了，就想著收拾收拾拿出去扔了，結果事一多，就給忘了。第二天她又想起來，就想等到吃完晚飯下樓散步時帶出去。可晚飯後她接著看沒看完的電視劇，沒有下樓，快睡覺的時候才想起來櫥櫃裏壞的食物沒有扔掉，但這時候她已經不想收拾了。就這樣，直到下個周末才再次想起來去扔的時候，櫥櫃裏已經一片狼藉了：櫥櫃裏滿是蟲子。最後，小南花了一天的時間打掃櫥櫃。
扔個垃圾而已，每次都想著，這次忘了，下次再說吧。但是總會下次又等下一次，直至垃圾成災。做事情也是這樣的道理，什麽事情都不能拖延，事情拖得越久，麻煩往往會越大。