別讓拖延症毀掉你

書籍詳情

從學生到學者，從白領到家庭主婦，拖延問題幾乎存在於每個人身上。總是列舉很多計劃，卻從未實施怎麽辦？任務還未開始，就產生疲勞感怎麽辦？難以定位努力的方向，看不到未來的願景怎麽辦？曾幾何時，“拖延症”已經慢慢成為一種“流行病”。它侵蝕我們的時間，拖慢我們...

目錄

• 前 言
• 上篇 探秘拖延，解剖心理 PART 1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入內心
• 拖延症，你的真實麵目是什麽
• 拖延症來臨時，你能看得清嗎
• 世界上，哪裏有什麽與生俱來的拖延症
• 任何人的拖延行為，都在一定的內因驅動下形成
• 習慣可以學習，拖延同樣能被效仿
• 刨根問底，拖延的根源到底在哪裏
• PART 2 拖延心理的隱患：觸碰拖延這顆雷，人生灰飛煙滅
• 拖延產生的焦慮症，該如何平複
• 大齡未婚青年，大多都是被拖出來的
• 99%與100%，有著天壤之別
• 拖遝是拖延的種子，埋下後就會茁壯成長
• 拖延有時來自依賴，總有人害怕獨當一麵
• 當拖延成為一種習慣，人也會成為一個廢材
• PART 3 拖延心理的陷阱：別找不到你人生出口的方向
• 走出校門，就要明白未來想要什麽
• 先有明確目標，再朝出口一往無前
• 有目標也要有藍圖，沒有大得不能完成的夢想
• 擁有了計劃，才可一步步向目標前行
• 目標要及時“檢修”，不能一條道走到黑
• 執行自己的目標，絕不可有猶豫不決之心
• 設定了目標，就要設定完成目標的期限
• 先定一個小目標，無須掙他一個億
• 目標要合理，不應該是遙不可及的傳說
• PART 4 拖延心理的傷害：它會成為壓垮你內心的稻草
• 人生的大部分恐懼，都是因為拖延而導致
• 拖延會卸掉勤奮的馬達，讓你永到不了巔峰
• 當你沮喪失望時，拖延也將隨之來臨
• 拖延在潛意識中告訴你，你永遠不行
• 不要等著工作找你，學會主動去找工作
• 拖延改變你的時間觀，讓你認為永遠都有明天
• 人生中的大好時光，總是在無休止的拖延中錯過
• PART 5 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”
• 做事猶豫不決，拖延就戰勝了你
• 一個有朝氣的年輕人，怎能活成頹廢的“老人”
• 別妄想從拖延中獲得快感，任何事都沒有捷徑
• 誰也預料不到明天，不要總想著失敗後的結果
• 有一種拖延症，來源於對成功的恐懼
• 拖延症患者，往往是自我安慰的高手
• 下篇 克服拖延，勇往直前 PART 6 對戰拖延心理的計策：先消滅懶惰這個“兄弟”
• 你的懶惰，讓所有人都棄你遠去
• 懶惰耗盡了時光，唯勤奮可力挽狂瀾
• 拈輕怕重，人生還如何成長
• 鏟除心底的惰性，做勇挑大梁之人
• 擺脫安逸，你的生活不可能永遠“維持現狀”
• 沒有一個老板，喜歡懶惰拖延之人
• 懶惰與拖延，永遠是一對“好兄弟”