拖延行為產生的原因有很多種，也有可能是眾多原因一起作用的結果。一些人會對自己的拖延行為感到自責，並希望下一次能及時著手工作，但一些人似乎本身就不對工作結果抱有良好的願望，在他們看來，隻需要做一做就可以了，正是因為這樣的心態，才讓他們不斷地拖延工作。
我們都希望自己的工作能力得到肯定，這是證明自身價值的一種方式，同事的認同、上級的讚揚或者升職、加薪，這都是我們所在意的，也是我們內心脆弱的地方。然而，一旦我們因為拖延工作而失去這些的時候，我們便會在內心安慰自己：我根本不在意這些，我又沒指望自己出類拔萃，其實這隻是自我療傷，越是自我麻痹，我們越是會拖延行動。
在這裏，我講我兩個發小的故事，他們兩個有著同樣的問題，因此這裏講很具有代表性。
我其中一個發小小貝，在我們老家縣城做公務員，在一個行政部門擔任文員的工作，這是個“清水衙門”，平時也沒什麽大事，不過倒是和其他部門之間聯係比較緊密，因為很多事都要經過行政部的批準。然而，在公司甚至部門內部，很多人都不知道有小貝這個人的存在，因為她太普通了，普通的長相、普通的學曆、普通的職位，其實這不是最主要的原因，問題是小貝自身，她自己從來不爭取什麽，無論做什麽，她總是慢悠悠的。
有一次，我們吃飯，我問道：“你不是說最近工作很多嗎，完成得怎麽樣了？”她回答說：“馬馬虎虎吧，周末前能完成吧。”
“你沒想過更好更快地完成工作，然後獲得上級的嘉許嗎？”我問道。
“我沒想過這一點，一般般就好了，我覺得沒必要表現得那麽優秀。”
……
我另一個發小也是個行動“遲緩”的職員。他是一名程序員，在IT部門，也是個幾乎快被大家遺忘的人。