我們都知道，自信是對自己的高度肯定，是成功的基石，是一種發自內心的強烈信念。相反，如果一個人總是自卑，認為自己這不行那不行，那麽，久而久之，他便真的不行了。事實上，自卑也是人們拖延行為產生的一個重要原因。
在拖延者的心中，經常會有這樣一些聲音：“這件事我肯定坐不了。”“我不想被嘲笑。”“太難了，我無力應對。”這些負麵的評價讓人們消極和懈怠手頭上的工作，因為在他們的潛意識中，要想最大限度地逃避失敗的打擊，就隻有拖延時間。其實，我們不難想象，任何一個自卑的人都不可能取得工作上的成就，因為他們總是在自我設限，他們認為自己在規定時間內做不到，他們不敢挑戰更大的目標，更不敢參與人際競爭，對於別人的成功，他們也隻能自怨自艾，一旦出現挫折，他們很難走出來。相反，一個人一旦有了自信後，就會積極向上，會比別人更有執行力，更有耐挫力，當他們遇到問題時，也更有勇氣麵對，而正是這種力量指引著他們不斷走向成功。可見，破除拖延習慣的第一步，就是破除自我懷疑。
有一個女孩名叫瑪麗，從小就很自卑，總是覺得自己長得不夠漂亮，不會被別人喜歡。她每天走路都低著頭，生怕被別人看到“醜陋”的臉。
有一次，她在一家商店發現了一隻非常漂亮的蝴蝶結，於是毫不猶豫地買了下來，並戴在頭上。店主誇讚她戴上蝴蝶結以後簡直變了一個人，比平時還要漂亮許多。瑪麗內心卻充滿了懷疑：一個蝴蝶結能帶來這麽大的改變？她雖然不怎麽相信，但為了不讓錢白花，就強迫自己抬起了頭，急切地想讓其他人也看看她是否真的變漂亮了。
由於走得太急，瑪麗出門時和一個路人撞在一起。她忘記了說一聲“對不起”，便一溜煙地向學校跑去。