① 準備一本手賬，在上麵寫好自己接下來的計劃
最好是那種有垂直型時間軸的手賬，能夠將未來一周七天、每天24小時的時間安排都記錄在同一頁內。
② 在未來的一周內，記錄自己的行動
如果是最後放在一起寫，很可能會因為間隔時間太長而不小心擱置下來。
為了能夠在開始或終止某項行動時立刻將時間記錄下來，我們應該隨時做好記錄的準備，比如可以將記錄表隨身攜帶。
③ 將自己的計劃和實際的行動記錄進行對比
將計劃和行動記錄進行對比
將計劃和實際的行動記錄進行對比，發現自己的計劃不夠明確。
做計劃的人有很多，但是記錄自己行動的人卻很少
行動記錄表，正如其名，就是一種記錄自己行動的方法。
有的人可能會問，我們明明知道自己做了些什麽，為什麽還要特意去記錄下來呢？
但其實，我們並不像自己想的那樣了解自己的行動。
人的注意力總是會被一些特別的事物吸引，而那些平淡的日常瑣事則會被我們在無意識間處理掉，往往留不下什麽印象。
大家可以試著憑借記憶來寫一寫自己在過去的一周中做過哪些事情，然後一定會驚奇地發現自己的記憶竟然如此模糊不清。大部分人其實根本不知道自己在哪些事情上花費了時間，隻會感覺每天都過得忙忙碌碌，因為時間不夠用而焦慮不堪，還沒有回過神來，一天就這樣結束了。
做計劃的人有很多，但是記錄自己行動的人卻很少。
換句話說，很多人都隻會考慮“自己應該做什麽”，然後製訂計劃，寫下日程安排。而最終的結果，往往是被現實擊垮，慘遭失敗。
減肥失敗的人，通常是連自己的準確體重和日常飲食習慣都沒有把握清楚。而在時間管理上失敗的人，往往也是不了解自己平時都將時間用在了哪裏。