① 準備一本“學習日誌”
學習日誌可以是一個小筆記本，或是手機的記事本應用，還可以是雲端的記錄文件。但是需要注意的是，這份記錄可能會持續好幾年，所以最好能夠不受環境條件的限製。
② 先把“學習目標”寫在開頭
在學習日誌的開頭處寫好自己打算要學的內容和想要學到什麽程度。
即使是有多個學習目標，也可以都記在同一本學習日誌上。如果是使用紙質的筆記本來記錄，可以將第一頁空出來，專門用來記錄學習目標。以後有了新的目標，還可以繼續往上添加。
③ 確定記錄方式
例如，如果我們想要記錄自己學習某一本教科書的過程，就統一用“書名的簡稱＋頁碼”這樣的格式來記錄。
如果您的學習目標不止一個，比如，同時要學習倫理學和阿拉伯語，那麽就可以在倫理學相關記錄的旁邊寫上[#L]，在阿拉伯語相關記錄的旁邊寫上[#A]，予以區分。
④ 學習後立刻記錄
如果不及時記錄，很可能會導致記錄內容不準確或是忘記記錄。記錄用紙、手賬和記錄工具等應該隨身攜帶，在學習結束後立刻記錄下來。
⑤ 定期回顧學習日誌
在一天、一周或是一個月的末尾等時間點定期回顧學習日誌。回顧的內容不僅包括最近的記錄，還包括幾個月前，甚至幾年前的記錄。從這些記錄中，我們能夠出乎意料地獲得許多新發現，學習的積極性也會有所增強。
將一年的時間可視化
7×52的網格可以幫助我們將一整年的時間可視化。每一縱列表示一周的七天，給學習了的日子（記錄了學習日誌的日子）填色。這樣一來，我們就可以一下子看到一整年的記錄。這種記錄方式占用的麵積也很小，可以直接將好幾年的記錄放到一起來看。
將一本書的內容可視化