長期以來，社會心理學家都將歸屬感視作一種基本動機，認為它廣泛存在於所有文化中的所有人身上。因此，被拒絕會導致一係列心理上的後果。它會影響你的外在表現、孤獨感、自尊水平，還會帶來抑鬱傾向。
作為一個情緒強烈的人，你思維的複雜性和驅動力放大了社交焦慮和過度警惕。當你焦慮時，你對細節的關注，你的完美主義和批判性思維都可能會對你不利。你可能會過度思考和剖析人們與你互動的所有細節，放任自己的挫敗感。你還可能成為所在社會團體中的“變色龍”，即使這意味著與真實的自我失去聯結。研究發現，被拒絕會激活你心裏的“監控係統”，使你對社交信息格外敏感，比如他人的情緒語調和麵部表情。此外，當你被社會排斥時，你的“無意識模仿行為”會增加——這是指你會無意識或下意識地模仿他人的行為。也許在不知不覺中，你以為要是像社會群體中的其他成員一樣說話和行事，你就會被接受。你在自己尚未意識到的情況下就失去了自發、自覺地說話和行動的能力。
當被排斥的痛苦變得太過嚴重時，我們中的許多人會采取麻痹自我的方式來應對。這種機製不僅反映在心理上，也反映在生理上。近年的研究表明，被社會排斥將會激活你大腦中對身體疼痛做出反應的腦區。令人驚訝的是，一項又一項的研究都發現，被社會排斥會導致身體對疼痛的敏感度降低，而不是增加。在動物世界中也有同樣的發現：動物研究表明，各種動物對社會孤立的反應，都包括對疼痛的敏感性降低。這種對痛覺的麻木可以延伸到情感層麵，所以或許能幫助你在開始階段暫時擺脫找不到歸屬的痛苦，但從長遠來看，它會導致你處於一種長期的社交分離狀態，令你感到昏昏欲睡、空虛、缺乏活力。