某種程度的焦慮是人際關係的重要組成部分。被某人吸引並產生依戀感會讓我們感到脆弱，而親密關係往往會讓我們過去未曾治愈的恐懼再次浮上水麵。我們可以將我們對感情的恐懼大致分為兩大類：
·對於被拋棄、被拒絕的恐懼。
·對於被吞沒、失去自我的恐懼。
在這一節中，我們集中討論對於被拋棄的恐懼。害怕被你所愛的和依賴著的人拋棄，這本身並不是一種病態，而是一種根植於我們生存機製中的原始恐懼。隻有當你被恐懼所淹沒，並且任由恐懼驅動你的所有行為時，它才是一種功能失調。當你非常害怕被拋棄時，你可能會有不切實際的要求、預期和期望。為了幫助你找到擺脫這種極具破壞性的模式的方法，我們將介紹客體恒常性的概念，可能造成這類恐懼的童年經曆，以及我們該如何停止將過去代入現在。
你是否掙紮在對於被拋棄的恐懼中
如果你的身上有以下跡象，可能就說明你身上存在對於被拋棄的過度恐懼：
·即使處在一段長期關係中，你也會經常感到疑慮：我的愛人會在我需要的時候出現嗎？我對對方而言重要嗎？如果我表達自己真實的感受，我會被拒絕嗎？
·當你依戀的人不在身邊時，你會感覺到空虛。
·你生活在一種無法解釋的焦慮中，總在擔心某個對你很重要的人會受到傷害、被殺或突然消失。
·你總是很警惕，總在留心你的伴侶可能要離開你的一切跡象。
·當其他人“離開了你的視線”時，你不會相信他們心裏還想著你。
·你通過酗酒、賭博、一些強迫性的習慣、瘋狂工作或情感麻木等上癮行為來應對孤獨。
·即便是最細微的不讚成或批評的跡象，也會惹到你。當別人沒有明確地表達對你的讚美或對你的感情時，你會擔心他們對你的看法。