約一九五八年
遇事不怒，基本吃素。
多多散步，勞逸適度。
這首四言最早發表在徐濤的《毛澤東的保健養生之道》一文，載《緬懷毛澤東》下，中央文獻出版社1993年版。
簡注
毛澤東的前保健醫生徐濤回憶毛澤東養生健身的談話之後說：“我認為毛主席的養生健身這‘十六字訣’更完整合理。把精神心理放在首句，而發怒是七情之中對健康危害最大的，作為代表提出‘不怒’。第二句‘基本吃素’，重在‘素’與‘基本’。素指飲食清淡，低脂肪、低膽固醇，但又非全素，表明蛋白、脂肪仍有，是以素帶葷。散步簡便易行，要求有一定的量，‘勞逸適度’包括生活工作起居，不是隻逸不勞，要有勞有逸。”