提高記憶力訓練1 1.準備一張白紙，用6分鍾的時間寫完1~300這一係列數字
具體測試要求：
（1）所寫的字要能夠看清楚，不能夠太過潦草。
（2）寫錯了不能修改，也不能做標記，要接著寫下去。
（3）到規定時間後，如果還沒寫完，也必須停筆，不能再寫。
訓練結果分析：
第一次訓練時在100之前出現差錯，那就說明注意力比較差；在101~180之間出現差錯，則說明注意力處於一般水平；在181~240之間出現差錯，則說明注意力較好；超過240出現差錯或是一點差錯也沒有，則說明注意力處於優秀水平。
此外，寫錯的數字如果在7個以上則注意力較差，錯4~7個則注意力為一般水平，錯2~3個為較好，隻錯1個為優秀水平。如果在100之前就出現了差錯，但是全部寫下來隻錯了一兩個數字，這樣的注意力仍然算比較好的。如果在180之後才出現差錯，但是錯的比較多，就說明其容易集中注意力，可是保持的時間不長。在規定的時間裏沒有寫完全部數字的人，則說明其反應速度比較慢。
2.找特征
觀察數列“49、15、20、26、31、37、42”，其中包含了一個有趣的特征，可以讓你迅速地記住它們，你能找出這個特征嗎？
參考答案：將第一組數字49分成4和9，這樣這個數列就變成8組數，第一組的4加上5，就是第二組的9，第二組的9加上6就是第三組的15，而第三組的15加上5就是第四組的20，第四組的20再加上6就是第五組的26。就這樣以此類推，加上一次5後，下一組就加6，這樣很容易就把這個數列的數字給記住了。
3.倒數
從300開始倒數，每次都要遞減3，比如說300、297、294、291、288、285、282、279、276、273、270等，一直倒數到0，記下倒數完所需要的時間。
訓練要求：要求讀出聲，如果讀錯就再讀一遍，比如將291讀成292時，就要重讀291。此外，開始訓練前要先仔細想一想這裏麵有沒有什麽規律可循，比如每數10次就會在個位數上出現一個“0”。