1.觀察圖片畫畫
請隨意在一本書或是雜誌裏找一幅圖，看上幾分鍾的時間，要盡可能地多觀察一些細節，然後把書或雜誌合上，憑著記憶將那幅圖畫出來。
2.觀察下麵的圖片，從“人”中找出“入”
3. 觀察下麵的圖片，從“土”中找出“士”
4.分辨聲音訓練
當你坐在辦公室或是家裏的時候，會聽到各種各樣的小聲音，其中有很多聲音都是你熟悉的；但是如果要將一種聲音與另外一種聲音區別開來，卻不是一件容易的事。如果你之前不曾做過這樣的練習的話，可以試著對這些聲音進行辨別。
5.曆時10天的觀察
睜大眼睛，讓眼睛處於舒服的程度就可以，集中注意力正視前方，觀察自己所能夠看到的所有物體，眼珠不能有一點轉動。堅持10秒之後，回想自己所看到的東西，憑著記憶將所能想起來的事物的名字寫下來。就這樣重複10天，每天都要變換觀察的位置和視野，在第10天時看看自己能有多大的進步。
6.邊走邊看
以中等速度穿過自己所在的房間，或是繞著房間走上一圈，迅速地觀察盡可能多的物體。然後開始回想，將自己所看到的東西盡可能詳細地說出來，最好是能寫下來，最後再進行對照。
7.快速記車牌
當你在大街上看到一輛汽車時，要用兩秒鍾的時間看完其車牌號，然後馬上閉上眼回憶這個號碼。剛開始可能不習慣或是回憶不起來，但是經過一段時間的訓練後，你的觀察力就會變得越來越敏捷。
8.觀察紙片訓練
找50張7厘米乘以7厘米大的紙片，然後在每一張紙片上都寫上一個字母或是漢字，要寫得工整、清晰，接著把有字的一麵朝下放；然後將每一張紙片都拿起來看一下，隨後轉過臉，將自己所看到的字母或是漢字默寫出來。