將壓力轉化為動力
瑞典的低出生率及人口老齡化問題比日本更加嚴重，該國曾計劃修建一所設施及服務都堪稱完美的養老院（名為“PLEJEHJEM”）。他們欲將養老院的每個房間都做成獨立的無障礙式房間，讓所有入住者在飲食起居等各個環節上都享受到細致入微的服務。然而，讓所有人都沒想到的是，這家“夢幻養老院”竟於1988年停止建設，其原因是公眾認為完全無障礙式的房間及過度看護會加速老年人的身體衰老進而有損健康。
徹底消除一個人麵臨的壓力與困難，反而會給身體帶來不良影響。當一個老人無法用殘存的身體機能來克服生活中的某些不便時，他的身體便會迅速衰弱下去，每天隻能以睡覺的方式打發時間。
雖然很多人都對壓力避之不及，但適度壓力對保持身心健康是非常必要的。
其實，壓力也有“良性壓力”與“惡性壓力”之分。當個體麵臨困境時，良性壓力會激發自身幹勁、增強進取心，使個體獲得成就感並推動自身成長。它仿佛是讓人生變得更有張力、更具味道的香辛料。
然而，惡性壓力會帶給個體難以承受的重負，並最終將個體的精神世界徹底壓垮。
當人們感受到良性壓力時，滿足感會刺激腦激素不斷分泌，從而使自律神經高效工作並提高人體的免疫力。而惡性壓力會使個體心神不寧、機體活動停滯，從而使自律神經出現過敏反應，以致影響人體的健康及樣貌。
好人更易受惡性壓力的影響
一個人的心理承受能力決定了壓力轉化的走向，我們每個人都可以通過心理鍛煉來增強自身的承受能力。
這就是新職員在麵對新工作時備感壓力，而老職員就能氣定神閑地順利完成的原因。年齡及閱曆不同的人對同一壓力具有不同的抗性，當你所處的立場發生變化時，惡性壓力會轉化為良性壓力。