一份良好的心情有益於身體健康，這是任何藥物都無法替代的。人們都希望自己年輕、漂亮，永遠處於歡樂和幸福之中。然而，生活是多變的，並且生活像一團麻一樣千頭萬緒，總會有解不開的心結。經常處於大喜大悲的情緒波動中的人或長期處在痛苦之中的人，必然會有健康問題，甚至減損壽命。所以，當心情不好的時候，我們就要學會控製自己的情緒，笑一笑，也許就能化解許多人生中的不快與煩惱。
很早就聽說過這樣一個故事：
有一位哲人，他妻子脾氣非常不好。有一天，哲人的一位老朋友來家裏做客，兩個人很長時間沒有見麵了，所以聊得很投機，不知不覺已經到了深夜。這時候，哲人的妻子走了過來，不問青紅皂白地對著哲人破口大罵。等妻子罵完了，哲人隻是滿不在乎地笑了笑。此時，哲人的妻子更生氣了，順手端起了一盆水向哲人頭上澆去。想不到的是這位哲人又笑了笑說：“我早料到了，雷聲過後一定會下雨。”
“忍得一時氣，免去百日憂”，這位哲人就是用忍讓與微笑化解了矛盾。我們人類區別於其他動物的功能就是“笑”，心理學認為，笑可以改善不好的心情。古代有句話“笑一笑，十年少”，指的就是這種心態。
哈佛大學的醫學研究者認為，愛笑的人是健康長壽的人，是群眾關係好的人，是攻關能力和個人工作能力都強的人。現實也的確如此。所以，微笑服務是我們大力提倡的。美國醫學會曾經建議，一個人在一天當中要大笑三次，每次最好持續三分鍾。大笑的好處有很多種，笑時肚子振動就不會便秘，笑時心情愉快就不會偏頭痛，笑時前俯後仰就不會後背痛……
此外，據調查，許多專家、學者還發現男人比女人的平均壽命要少6年，這是因為女人愛笑，而男人很少笑。其實不管是男人還是女人，該笑的時候就應該盡情地笑，該哭的時候也要痛快地哭。有人說男兒有淚不輕彈。我們要知道，眼淚中含有一些對身體有害的物質，哭的時候不但排出了毒素而且緩解了精神壓力，所以男人也需要及時地哭。哭和笑都是不可缺少的，不哭，壞東西出不去；不笑，好東西出不來。