要想長壽最需要的是心態平和。人生不如意之事十有八九。這些不如意的事情，常常使你煩躁不安、坐臥不寧，這樣不但影響你的心情，還嚴重擾亂了你正常的工作、學習和生活，時間長了就會危及你的身體健康。所以，人生在世，請不要將不如意的事情放在心裏，保持樂觀平和的心態，做到身心愉悅，免疫係統的功能就能很好地調動起來，抵抗力也就隨之增強，而不易生病的人才可以長壽。
在美國的達拉斯，生活著這樣一位富有傳奇色彩的老奶奶，她的名字叫沃倫·戴芬，人們都尊敬地稱她為戴芬奶奶，這位戴芬奶奶今年已經有110歲的高齡了，她耳不聾眼不花，思路清晰，說話流利，完全看不出是一百多歲的老人。她對人十分熱情，說話態度也非常溫和，當遇到困難時她總會說：“沒有過不去的坎兒，吃虧也是福”。
自從戴芬奶奶的老伴去世後，她就一直和兒子一家人住在一起。她從不計較得失，也不和別人攀比。戴芬奶奶脾氣特別好，能想得開，也沒有和別人紅過臉、吵過架，她一直用平和的心態過著最平靜的生活。當別人吵架時，她總是主動前去勸說，她說，“沒有什麽過不去的坎兒，有話好好說，有事情慢慢商量，吵架是解決不了問題的。”在戴芬奶奶的影響下，周圍的鄰居都不再吵架了，彼此之間相處得十分融洽。
戴芬奶奶的兒子、兒媳還有孫子、孫女們，都特別喜歡她。尤其是兒媳對婆婆的評價非常高，工作上遇到了不順心的事兒，她總是願意找婆婆聊聊，聊著聊著她思想上的疙瘩就解開了。有一次，戴芬奶奶看到兒媳下班回家後臉色不太好，一問才知道原來是因工作的事和同事發生了爭吵。對此，戴芬奶奶勸道，“別把啥事都放在心上，吃虧也是福，隻要努力工作，在一個地方失去的會在另外的地方找回來。”婆婆的一番勸說很快解開了兒媳心頭的疙瘩，第二天她便和同事和好了。單位的其他人都很納悶，這兩個吵架的人怎麽這麽快就沒事了，對此戴芬奶奶的兒媳笑著說：“是婆婆平和的心態影響了我，讓我感到能和同事和睦相處、快樂工作，是一件多麽值得慶幸的事。”