有一位名叫山田本一的日本著名馬拉鬆運動員，曾兩次在國際馬拉鬆大賽中奪得世界冠軍。記者問他憑什麽取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“我不僅憑借自己的體能，更重要的是憑借我的智慧！”
有點體育常識的人都知道，馬拉鬆比賽主要是運動員體力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都在其次。因此對山田本一的回答，不少人覺得他是在故弄玄虛。又過了10年，這個謎底被揭開了。
已經退役的山田本一在自傳中這樣寫道：“每次馬拉鬆比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地查看一遍，在這個過程中我會把沿途比較醒目的標誌畫下來：比如第一個標誌是某個酒店，第二個標誌是一個十字路口，第三個標誌是一座公園……這樣一直統計到賽程的結束。隨後我會把整個賽程列成一張計劃，每一個標誌就是我計劃的分解目標，把它們牢牢記在心裏。
正式比賽開始後，我就以百米的速度奮力地向第一個目標衝去，到達第一個目標後，又以同樣的速度向第二個目標衝去。就這樣，四十餘公裏的賽程，被我在事先的計劃中分解成幾個小目標，這樣跑起來就輕鬆多了。最初，我隻是簡單地把我的目標定為奪取名次，結果當我跑到十幾公裏的時候就已經疲憊不堪了，因為我沒辦法掌握整個比賽過程的節奏，腦子裏一團亂，很容易就喪失信心了。”
之所以給同學們講這個小故事，是因為在我的心中始終認為：學習是持久戰，是一場一步一步跑出來的馬拉鬆比賽，是從一磚一石開始累積起來的高樓大廈。長跑要平均分配體力，蓋樓要先有藍圖。同理，學習也離不開合理的計劃和分步的目標，這就是好成績的開始。
初中階段的學習，學習任務和難度都有所提升，如果沒有養成製訂學習計劃的好習慣，那麽學習將是盲目的、不科學的，最終隻會步入一個沒有條理、沒有目標的惡性循環之中，學習效率也就難於提高了。因此我始終認為，沒有計劃和目標的學習等於白學。