多年的教學經曆，我有一個最大的感觸，就是如今初中階段的同學們太辛苦了。麵對考試和升學壓力，同學們像一個個上足了勁的發條似的，幾乎把能投入的精力都投入學習中。很多同學在學校學習，回家也學習，還經常熬夜，每天除了看書就是做題。
這些同學把學習當作全部，甚至忘了休息和娛樂，實際上，這種方式對於學習和生活都是非常不利的。這些同學隻會學，不會玩。然而，學習需要勞逸結合，玩的時候開心地玩，學的時候認真地學，這樣才能讓頭腦更加清醒敏捷，學習效率才能更高。
我曾經教過一個學生叫魏然，幾乎所有的老師都不太喜歡他，因為他幾乎每天上課都哈欠連天，還時常聽著聽著就睡著了。有一次，魏然上課睡覺被英語老師發現了，被叫到辦公室問話。
後來詢問才知道，原來魏然為了學習成績有所提升，每天晚上都學習到很晚，白天幾乎沒有休息和娛樂的時間，這才導致上課總是打瞌睡。
了解到這一情況，我找魏然談了一次話，告訴他這種做法是不對的。雖然每個同學都希望成績能夠提升，但是這種強迫性的學習，不僅讓自己很辛苦，還會影響學習效果。經過溝通之後，魏然終於意識到自己的問題，開始正常安排作息，勞逸結合。之後，魏然的成績也有了起色，學習狀態也比以前好很多。
學習成績和用在學習上的時間，可不是成正比的。我們要知道，學習效率的提高最需要清醒而敏捷的頭腦，而為了有一個清醒而敏捷的頭腦，適當的休息、娛樂是必不可少的。像魏然一樣不分晝夜地苦讀，那麽同學們的大腦就會處於疲勞狀態，就會出現注意力不集中、記憶力以及思考能力下降、大腦反應遲鈍等現象。而一旦超出身體自我調節範圍，同學們還會出現肩頸酸痛等症狀。