《聖經》中說：“不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。”焦慮已經成為現代人擺脫不了的習慣，我們時常為自己失眠焦慮，為明天的工作焦慮。過度焦慮會使我們身體出現狀況。
撒哈拉大沙漠裏有一種沙鼠，每當旱季到來之前，都會從早忙到晚，囤積大量的草根，以準備度過未來艱難的日子。
當沙地上的草根足以使它們度過旱季時，沙鼠仍然要拚命地忙碌，仍然一刻不停地尋找草根，並一定要將草根咬斷，運回自己的洞穴，仿佛這樣它們才能心安。
一隻沙鼠在旱季裏需要吃掉兩公斤草根，而沙鼠一般都要運回十公斤草根心裏才能踏實。大部分草根最後都腐爛掉了。
後來有人用沙鼠來做醫學實驗，發現一旦將沙鼠關到籠子裏，它們就會表現出不適。它們會到處找草根，連落到籠子外邊的草根也要想方設法叼回來。盡管在籠子裏的沙鼠的生活可以用“豐衣足食”來形容，但它們一個個還是很快就死去了。
醫生發現，這些沙鼠的死亡是由於沒有囤積到足夠草根的緣故，即便並沒有任何實際的威脅存在，它們頭腦中還是會潛意識地感到恐慌。確切地說，它們是因為極度的焦慮而死亡。
沙鼠根本不用這樣勞累和焦慮，它的勞動常常是多餘的，毫無意義的。但是沙鼠出於本能的擔心使它們做了大於實際需求幾倍甚至幾十倍的事。緊張和驚恐，焦慮與抑鬱是互相聯係的，人們的許多疾病都是來自焦慮和緊張。醫學界的實驗一再證明，焦慮是使人壽命減短的最重要因素之一。
我們現代人時常像沙鼠一樣感到不安為的往往不是眼前的事情，而是那些所謂的明天後天。其實大可不必如此，因為我們所擔心的事情90%都不會成為現實，即使成為現實也不會像我們想象的那般痛苦和糟糕。憂慮純粹就是浪費時間。