人一般會在二十一天形成習慣。有人因為堅持成為令人羨慕的人，有人因為堅持考了一個好分數，有人因為堅持達成了很久以來沒有完成的目標。可以說隻有堅持，我們才能遇見更美好的自己。
萊昂納德·科恩是加拿大著名的歌手、演員，也是極具才華的詩人、小說家。他的一生都是在創作中度過的。年輕時，他創辦了文學雜誌，每天雖投稿不斷，但是卻接連遭遇退稿。不盡人意的結果讓他患上了抑鬱症。
嚐試各種藥物都不好用，他隻能把精力放在創作上才能轉移自己的注意力。在創作《哈利路亞》這首歌時，他經常坐在酒店裏苦思冥想，反複修改。
他三十多歲才成為一名歌手。他做音樂最成功的那年，已經五十五歲了。直到他年事已高，還在堅持創作。這時候的他已經是搖滾殿堂級別的泰鬥，在音樂、文學等領域也有很高的成就。
美好的未來需要長時間的堅持，當設定的結果堅持下來時，我們獲得成果也是輕而易舉的事情。
堅持有時候也會被人們稱為習慣，習慣於做某些事情。習慣的內在要素其實就是：簡單短小，內在價值的體現和做某件事情已經習以為常的心理。
簡單短小的事情指很簡單，不需要太多時間且很容易堅持下來的事情。比如：做五個俯臥撐，背十個單詞，讀一首詩。這些事情很簡單，甚至利用碎片時間就能做，堅持做下來，在不知不覺中，我們就能有所提高。
內在價值的體現其實就是向往內心深處的美好，並且直麵真實的自己，詢問自己做這件事情是為什麽。比如，為什麽想讓自己變得更好看，為什麽想把字寫得更好。直麵自己內心深處最重要的理由，並且根據這個理由，立刻行動起來。
習慣於某些事情，理解起來就更簡單了。習慣一件事以後，我們會更容易堅持下去。比如：堅持一個月背單詞，慢慢適應下來，我們就能維持很長時間。