我們都是由於不能實現既定的目標而無法控製自己，總是局限在一個令人難以忍受的小圈子裏，才會讓我們精神崩潰和生活窘迫。
前麵提到的維奇·卡貝爾的戰勝憂慮的萬能公式，是不是可以解決你所有的憂慮呢？不，當然不能。
那麽當你麵對憂慮時，該怎麽辦呢？答案是——我們一定要學會下麵三個分析問題的基本步驟，並用它們來解決各種不同的難題。
這三個步驟分別是：
第一步：要看清事實。
第二步：細致地分析事實。
第三步：得出結果，作出決定，然後理智地實施行動計劃。
這是偉大的哲學家亞裏士多德教給我們的寶貴思想，也是他親自實踐過的思維模式。如果我們想解決那些壓迫我們、讓我們寢食難安的、使我們成天像生活在地獄中的問題，那我們就必須應用這些方法。
我們先來看看第一步：要看清事實。為什麽說看清事實如此重要呢？因為除非我們看清楚事實，否則就無法很理智地解決問題。如果沒有看清事實，我們就隻能在混亂中摸索。這是我自己研究出來的嗎？不，這是已故的哥倫比亞大學哥倫比亞學院院長赫伯特·霍基斯所說的。他曾幫助過20萬中學生解決他們憂慮的問題。
他告訴我：“導致憂慮的主要原因是混亂。比如，如果我有一個問題必須在下周二以前解決，那麽在下周二之前，我根本不會去試著作出什麽決定。在這段時間裏，我將集中精力去搜集有關這個問題的所有事實。我不會發愁，不會為這個問題而難過，更不會失眠，我隻是全心全意地搜集所有的事實。等快到星期二的時候，如果我已經看清了所有的事實，一般說來，問題就很容易解決了。”
我問霍基斯院長，這是不是表明他可以完全脫離憂慮了？
“是的，”他說，“我想我可以如實地說，我現在的生活完全沒有任何憂慮。我發現，假如一個人能夠把他所有憂慮的時間都用在以一種很超然、很客觀的態度去尋找事實的話，那麽他的憂慮就會在知識的光芒下消失得無影無蹤。”