當我放鬆下來之後，忘掉了所有的麻煩，而這種心理上的平靜，使我產生了新的力量，正是這種新生的力量，戰勝了我肌體之中的病患，挽救了我的生命。
你是否想找到一種既快速又有效地消除憂慮的方法——也就是那種你不必再看書就可以立即應用，又可以立竿見影地擺脫憂慮的方法？
那麽，就讓我來告訴你維奇·卡貝爾的方法。卡貝爾是一位極其聰明的工程師，他開創了空調製造業的先河，現在是世界聞名的紐約州塞瑞西市卡貝爾公司的負責人。這個我所知道的戰勝憂慮的最好辦法，是我和卡貝爾先生在紐約工程師俱樂部吃中飯時從他那裏學到的。
卡貝爾先生說：“我年輕時在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司工作。一次，我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司——這座工廠花了數百萬美金，安裝一台瓦斯清潔機，以便清除存在於瓦斯中的雜質，使瓦斯燃燒時不至於將引擎燒壞。這是一種新的清潔瓦斯的方法，以前隻試過一次，而且當時的情況大不相同。當我去密蘇裏州水晶城幹這項工作時，出現了很多事先沒有預料到的困難。在那種情況下我沒有退路，隻能努力想出各種解決問題的辦法。經過一番調整之後，這台新型機器總算可以使用了，但並沒有達到我們所保證的標準。
“我的心被一種失敗感籠罩著，就好像有人在我頭頂上重重地打了一拳。並且，我的胃和整個腹部都開始疼痛起來。有好長一段時間，我擔心得幾乎無法入睡。
“過了幾天，我意識到憂慮並不能解決任何問題，於是我想出了一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。這個消除憂慮的辦法，我已經用了30多年。這個辦法非常簡單，任何人都可以用，且屢試不爽。它共有三個步驟：